張老師
藝考規(guī)劃部主任
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南寧哪有播音主持培訓(xùn)學(xué)校？
來(lái)源：風(fēng)華國(guó)韻
2018-08-31 15:24:55
226
方法一：這個(gè)練習(xí)要兩人進(jìn)行，兩人同相，練習(xí)人在前輔助人在后，后者將雙手放到前者后腰處，稍微用力，用雙掌按壓其后腰部。這時(shí)，練習(xí)人用腰部力量緩慢的將按壓在腰部的雙手推開(kāi)，注意，一定要將注意力集中在用力部位并且記住這個(gè)位置肌肉運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，同時(shí)動(dòng)作一定要慢，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。在單人作次練習(xí)時(shí)，雙手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同時(shí)肩部放松。
方法二：這種方法是在方法一的基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)的，在保持住后腰撐開(kāi)的感覺(jué)后作此練習(xí)：1.保持興奮的精神狀態(tài)。2.面部保持微笑。3.在緩慢的僅用鼻子吸氣的同時(shí)打開(kāi)眉心與撐開(kāi)后腰。4.重復(fù)上一步，但是將用鼻子進(jìn)氣改為口鼻同時(shí)進(jìn)氣。
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張老師 藝考規(guī)劃部主任
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